Muitos de vocês já repararam que passo umas quantas horas, por dia, sentada e a falta de actividade física nota-se. Não, não estou a ficar uma bola mas o facto de ter uma vida bastante parada afecta-me as costas e o joelho. Não estou a dizer que subitamente vou começar a treinar para a maratona de Lisboa, nem que vou andar todos os dias (amanhã não posso ir) mas quero fazer um passeio pelo menos três vezes por semana. Eu tenho é um problema que é algo irónico... tenho de ir de (...)
Hoje acordei cedo com o objectivo de começar um novo plano de exercícios. Tomei um pequeno-almoço leve, preparei uma garrafa de água, juntei as coisinhas de que precisava para emigrar para a sala e lá fui eu munida de música com ritmo, o inalador da asma e vontade para dar e vender. Sei que pode não parecer grande coisa mas os 20 minutos de exercício que fiz ao ritmo da senhora Jillian Michaels deixaram-me morta. O vídeo era este (...)
Tenho-me portado super bem com os meus exercícios. Desde que comecei falhei apenas um dia por estar demasiado cansada mas o engraçado é que na manhã seguinte notei uma diferença por não ter feito nada no dia anterior. Diferenças no corpo não se notam ainda porque ainda só se passaram duas semanas e meia mas eu já noto umas coisinhas. Já não me custa tanto fazer abdominais, nem os alongamentos (ou seja já consigo agarrar os pés). A joelheira que comprei foi de facto uma (...)
Café café... a melhor coisa do mundo... o melhor amigo do estudante... o meu problema. Ando a tentar mudar alguns hábitos como vocês bem sabem e esta semana decidi reduzir o café. Depois de almoço e antes das aulas ninguém me vai tirar o moço. Já durante o dia, principalmente antes de almoço, vou passar a beber chá. Ainda por cima agora com o calor a chegar sabe bem um chá fresco e acaba por ser uma forma boa de substituir a simples água :)
Ok um mês depois do meu post em que anunciei a minha mudança de hábitos quantas vezes me levantei cedo para fazer exercício? Quatro! E nem foram dias seguidos. Bom... supostamente uma semana não conta porque tive ali uns dias sem poder ir às compras para adquirir o colchão de fitness... por isso vá, só três semanas atrasada. Tenho uma certa dificuldade em acordar cedo e quando acordo já (...)
2013 tem sido um ano de mudanças, da roupa à maquilhagem e mais recentemente o cabelo (sim finalmente pintei). Também perdi o pouco peso que ganhei durante os dois anos que estive na FLUL (adoro perder peso sem fazer nada). A única coisa que me falta é algo que eu comecei a fazer no ano passado mas depois (por vários motivos) parei: exercício. É verdade, as caminhadas a (...)