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Folha em Branco

Folha em Branco

Qua | 29.04.20

Estamos em casa... | Como organizo o dia

Pantapuff
50º dia em casa... até que passou depressa e não matei ninguém nem atirei o computador pela janela.  Depois de uns quantos anos a trabalhar em casa é fácil de nos voltarmos a adaptar pois já sabemos as regras de sobrevivência e como podemos manter a sanidade mental. 1- Estabelecer horários Manter as rotinas é importante. Principalmente se temos trabalho a fazer. Eu mantenho o horário do escritório. Às 9h estou em frente ao pc e às 18h a desligá-lo. A não ser que aconteça (...)
Qua | 05.02.20

Uma carta à ansiedade

Pantapuff
És uma dor no peito que não passa. És a boca amarga. És a sensação de enjoo. És aquela tontura. És a fome insaciável ou a falta dela. És ser o capaz de se concentrar. És o não conseguir estar quieto ou ser incapaz de mexer um dedo. És o esquecer o que se está a a fazer a meio do processo. És o não conseguir dormir ou nem conseguir sair da cama. És a vontade de chorar por nenhuma razão. És tudo ao mesmo tempo... És tudo ao mesmo tempo e em qualquer lugar, por tudo e por (...)
Sex | 05.04.19

Será que sofro de depressão?

Pantapuff
Não é doença da moda. A depressão é um problema que afecta silenciosamente centenas de pessoas que todos os dias finguem alegria, um sorriso... o esforço para ver o lado positivo da vida é enorme e as pessoas em redor não compreendem isso. Acham que se estão a vitimizar ou até mesmo a fazer fita. Uma depressão que não seja tratada pode ter consequências permanentes e muito graves. A Universidade de Harvard (EUA) desenvolveu um questionário com dez perguntas que poderá (...)
Sex | 22.03.19

Há dias e dias e todos os dias são diferentes

Pantapuff
Há dias cinzentos. Há dias em que nada corre bem. Há dias em que mais valia nem ter saído da cama. Há pessoas que não percebem que nem todos os dias são assim. Esta semana tive uma conversa que já tinha arrumado na minha cabeça, mas agora a ler aqui uns posts no telemóvel voltei a lembrar-me da frase “nem todos os dias são cinzentos”. Há pessoas que a ler sobre depressão acham que as pessoas que sofrem deste problema estão deprimidas todos os dias. Não é bem assim. Há (...)
Ter | 18.04.17

Problemas de ansiedade e esgotamentos nervosos

Pantapuff
Finalmente consegui sentar-me e falar um pouco sobre um problema que já tem uns anitos... ansiedade, ataques de pânico e um esgotamento nervoso. Quando andava na faculdade fui mesmo obrigada a fazer medicação e a ser vigiada caso contrário a médica iria tomar medidas mais drásticas. Foi um ano difícil e ainda hoje sinto os efeitos no meu corpo. O meu estômago ficou permanentemente afectado pelo acumular de stress dessa altura e só piorou porque continuei a negligenciar alguns (...)