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Finalmente consegui sentar-me e falar um pouco sobre um problema que já tem uns anitos... ansiedade, ataques de pânico e um esgotamento nervoso.

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Quando andava na faculdade fui mesmo obrigada a fazer medicação e a ser vigiada caso contrário a médica iria tomar medidas mais drásticas. Foi um ano difícil e ainda hoje sinto os efeitos no meu corpo. O meu estômago ficou permanentemente afectado pelo acumular de stress dessa altura e só piorou porque continuei a negligenciar alguns sinais...

Ainda tenho momentos em que tenho ataques de pânico, me sinto fisicamente doente ou esgotada e acabo na cama um ou dois dias antes de me forçar a sair dali porque a vida tem de continuar.

Ainda tenho momentos em que tenho de recorrer a medicação (não viciante) para voltar a um estado normal que não envolva gritar com todos os que me rodeiam e mandá-los à merda por cada estupidez que sai das suas bocas. 

Evitar isso? Ser a pessoa mais zen. Quem me conhece sabe que sou divertida, adoro rir. Rir foi uma das terapias que tive e a que mais me ajudou, mas nem sempre chega. Por vezes tudo é simplesmente too much para se aguentar.

Hoje sinto-me um pouco mais à vontade para falar deste assunto mas a início não. Ninguém soube, não queria mostrar que era fraca. Apenas as pessoas mais chegadas sabiam a razão pela qual eu era um zombie a boiar pela vida...

 

Não há programas suficientes na televisão que expliquem isto às pessoas. Quem sofre de ansiedade não consegue evitar ter um ataque de pânico. O sistema simplesmente já não aguenta mais e esta é a sua forma de gritar CHEGA!

 

Não sou uma especialista. Esta é apenas a minha experiência e vale o que vale...

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publicado às 16:06

Limpar os pincéis de maquilhagem

por Pantapuff, em 11.01.17

Por norma as meninas têm o hábito de negligenciar os pincéis de maquilhagem. "Sopra-se e tá bom" ou "Ah já passei um spray esta semana e esfreguei num papel". Não meninas isto não chega. Isto são rotinas importantes sim mas para que não fique muita maquilhagem acumulada nos pincéis, principalmente se usam produtos em creme ou gel que depois tendem a secar e custam a sair...

Limpar em profundidade os pincéis é algo que deve ser feito pelo menos uma vez por semana, mas como sei que 99.9% não faz isso, pelo menos menos façam-no uma vez por mês.

Por muito que se limpe a pele e cuide dela diariamente, existe sempre acumulação de bactérias e essas passam para os pincéis que depois passam tudo para a maquilhagem.

Um dia falo-vos de como limpar a maquilhagem e mantê-la em boas condições ;)

Se vocês pensam: ah mas eu uso pouca maquilhagem e isso dá muito trabalho, pensem só que a vossa pele é uma parte de vocês que se não cuidarem não há maquilhagem que vos salve ;)

Por hoje deixo-vos com um pequeno e rápido vídeo sobre os pincéis:

 

(nota: usei sabonete líquido com aloe vera da marca cien)

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publicado às 10:47

Não é por estar meio lesionada que a vida tem de parar. Não tem, nem pode! Com tanta coisa para se fazer esta semana o tempo não foi muito. A parte chata é mesmo a de trabalhar no sofá. Eu adoro o meu sofá mas para me sentar / deitar a ler ou a ver um filme na tv, não para me sentar de manhã a trabalhar e sair daqui para a cama.

Está um dia lindo lá fora (estou em casa desde 6ªf... podia estar a chover a potes que para mim estaria bom para ir à rua), a Feira do Livro de Lisboa já abriu e eu aqui pelo menos até segunda-feira. Quero ir passear, ver livros, ver pessoas e sei lá ir às compras ou comer caracóis... qualquer coisa que me deixasse apanhar ar e não estar no sofá de computador em cima das pernas, iPad num braço do sofá e o telemóvel no outro...

O chato é que depois de ter o pé já num estado minimamente decente agora veio a perna que não ficou feliz por estar uma semana parada e está a atrofiar e andar é uma aventura dolorosa mas que tem de começar a ser feita por isso se virem por aí uma ruiva muito coxa por favor não a atropelem...

É claro que mesmo que não estivesse lesionada a ida à Feira do Livro só poderia acontecer na próxima semana pois o que há para fazer é mais que muito. Este ano não fiz lista de compras. Não há nada de especial que esteja à procura além d' "O baile" (uma BD). De resto só se faz compras se os preços forem mesmo muito convidativos, caso contrário olá kindle store e olá Book Depository... Ou olá nada que livros por ler é coisa que não me falta neste momento xD

O Rock in Rio tenho acompanhado pela Sic Radical quando há alguma coisa que me interesse (Xutos *-*) e nas redes sociais. Basicamente faço o que é já hábito fazer todos os anos. Cuscar o que se passa e ver os que mais gosto no melhor lugar de todos: o meu sofá :D

 

E vocês? FL? RiR? Que têm a dizer? ^_^

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publicado às 11:28

Uma aventura com o sistema de saúde...

por Pantapuff, em 25.05.14

Quem segue o meu facebook pessoal sabe que tenho andado com dores num pé... na passada sexta-feira as dores tornaram-se quase insuportáveis. Decidi ir ao médico... qual o problema? Não tenho médico de família e qual é a resposta que dão? Ahh venha para cá e tente conseguir uma das 4 vagas para quem não tem médico. QUATRO vagas para um universo de 2 mil (+-) utentes que estão neste momento sem médico na USF do Parque da Cidade?? Depois mandam a malta para o CATUS que só tem esse serviço a partir das 18h (até lá é um centro de saúde normal). No CATUS mandam-nos para a USF... Não é por nada mas eu estou a ver aqui um pequeno problema...

Voltas e mais voltas acabei por ter de ir à Urgência do Hospital Beatriz Ângelo onde o senhor doutor acabou por ver que é uma entorse que me afectou um tendão no pé direito. Remédio? Mínimo de três dias (máximo de uma semana) sem levar o pé ao chão, muito gelo e pomada anti-inflamatória.

 

Obrigado a todos os que me proporcionaram um grande passeio por várias unidades de saúde do concelho de Loures... 

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publicado às 11:30

Começar bem o dia

por Pantapuff, em 15.04.14

Muitos de vocês já repararam que passo umas quantas horas, por dia, sentada e a falta de actividade física nota-se. Não, não estou a ficar uma bola mas o facto de ter uma vida bastante parada afecta-me as costas e o joelho.
Não estou a dizer que subitamente vou começar a treinar para a maratona de Lisboa, nem que vou andar todos os dias (amanhã não posso ir) mas quero fazer um passeio pelo menos três vezes por semana.
Eu tenho é um problema que é algo irónico... tenho de ir de manhã cedinho ou já não vou. Isto é irónico porque eu odeio acordar cedo. No entanto acordo pelas 8 da manhã, a não ser que tenha o trabalho todo orientado. Se isso acontecer só saio da caminha às 9h o que é raro de semana... Há, no entanto, um dia (sábado ou domingo) que eu hiberno toda a manhã e só me arrancam da cama quando o sono acaba. Basicamente durmo tudo o que falta durante a semana... ou então não porque já fiz as contas e não durmo mais que nove horas, mas como sempre fui morceguinha e durmo muito melhor de manhã parece que durmo mais horas e acordo com muito mais energia (que seca que as pessoas dormem de noite e trabalham de dia).

 

Hoje eram 7h quando abri a pestana mesmo a tempo de o despertador começar a tocar. Vi os mails e como ninguém morreu durante a noite vesti-me a rigor, pus a joelheira, calcei os ténis, peguei no telemóvel, pus música e saí porta fora (obviamente tomei o pequeno-almoço primeiro). 
Soube bem começar o dia assim relaxada, calma e apanhar um pouquinho de sol...
Regressei a casa, comi uma barrita de cereais e cá estou eu a preparar-me para mais um dia de trabalho e tese. Hoje vai ser o dia em que vou encontrar o meu segundo museu. Wish me luck ^_^

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publicado às 09:16



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Alexandra Rolo | Pantapuff

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Nascida em 1989, em Lisboa e com uma infância marcada por demasiados filmes de ficção científica é formada em História Moderna e Contemporânea (ISCTE-IUL), História Religiosa (FLUL) e Gestão Cultural (ISCTE-IUL). Conhecida online enquanto Pantapuff, é blogger desde 2005 e tem colaborado em diversos projectos online, normalmente ligados às áreas da literatura (fantástica e FC) e da internet. Hoje faz do online a sua vida, trabalhando como gestora de redes sociais. Youtuber, bookworm, cosplayer, nerd, Potterhead e Whovian assumida é normalmente vista de phones, telemóvel, iPad e Kindle. O seu maior medo é ficar sem bateria ou perder o acesso à internet.



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